Сахарный диабет и питание. Очищение лимфы.

Сахарный диабет и питание - схемы и рекомендации для Вашего здоровья. Очищение лимфы в домашних условиях.

--------

Безслизистая диета Арнольда Эрета - одна из наилучших в мире восстановительных программ не только для любого человека, но и для больных сахарным диабетом. 
Основной принцип сбора этих видео на сайте - дать возможность людям, утратившим здоровье, понять и более углубленно изучить механизм работы своего же организма.

---------

«Совершенно очевидно, здоровье ценность-абсолютная. Оно вообще не имеет цены и, если его нет, то все остальное уже не играет никакой роли и не представляет для человека никакого значения.»

00:20

продолжением вышесказанного план питанию

00:23

для лимфатической системы то диета

00:25

которое рекомендую присмотреться

00:26

пристально как минимум изучить в теории

00:29

как максимум через практику пропустить

00:31

скажу сразу забегая наперед и я сам

00:33

лично не фанат сыроедение фрукт наедине

00:36

я веганство но искренне убежден в том

00:38

что данная стиль питания данная диета

00:40

очень хорошая поддержка на любой

00:42

восстановительной очистительной

00:44

противопаразитарные программе если у вас

00:46

есть цель разгрузить хорошенько свои

00:49

сосуды свои внутренние органы избавиться

00:51

от всяких гнилостных процессов увеличить

00:53

подвижность суставов прибавить энергии

00:56

бодрость освещу основные тезисы этой

01:01

диеты тем самым сэкономлю вам некоторое

01:03

количество времени том что можно в

01:04

открытых источниках можно найти

01:05

аудиокниги и просто текстовый формат как

01:08

угодно интернете можете скачать

01:10

посмотреть значит входить в эту диету

01:12

целесообразно без резких движений

01:14

потихонечку постепенно почему потому что

01:16

не бывает быстрого результата не бывает

01:19

чудо-пилюли каких-то которые могут

01:21

или способны или чудо диет который

01:23

способны очень быстро привести к

01:25

результату за недели за две всякие

01:27

накопившиеся вопросы будто повышенный

01:29

холестерин будь то все грозы аденомы

01:31

кисты об этом и говорил предыдущих видео

01:33

это все накопительный процесс поэтому

01:35

даже с точки зрения оздоровительного

01:37

питания тоже резко ничего не будет

01:38

потихонечку постепенно скоро только

01:40

кошки родятся смотрите значит суток а

01:43

первые две недели просто выбираем и из

01:46

рациона все вредное что у нас могло

01:48

потенциально присутствует что это значит

01:49

мы не покупаем никакую фастфуд продукцию

01:52

не берем сосиски и колбасу не покупаем

01:54

пельмени

01:55

дома ничего такого тоже не готовим

01:57

бутерброды с сыром с колбасой из вот

02:00

этим всем желтым сыром имеется ввиду

02:02

убираем все дрожжевое все сладкое все то

02:04

что в принципе мы так где-то интуитивно

02:07

догадываемся что это не такой пользы для

02:09

организма не несет убираем все супчики

02:11

добавками воды тихи мост майонез и соус

02:15

и кетчуп и тоже все в сторону две недели

02:18

друзья это не два месяца не два года

02:20

всего лишь две недели если ели мясо мясо

02:23

едим если ели рыбу продолжаем кушать

02:25

яйца оболочку тоже все-все-все может

02:27

просто вредно выбираем это на 1 2 недели

02:29

на втором этапе перехода надета это

02:31

друзья как раз таки переход потому что

02:33

сама диета требует какой-то осознанной

02:35

подготовки не будет этой подготовки

02:37

будет срыв через неделю через две

02:38

максимум нельзя сразу резко опять же

02:41

переходить мы убираем мясо всё мясо

02:44

курица птица это тоже мясо и рыба тоже

02:56

убираем можно стать яйца можно малыш

02:58

taco им нормальную только не конечно же

03:00

не надо кушать там каша манная на молоке

03:03

или еще вообще в принципе крупы можно

03:05

разнообразное ну пару тройку раз в

03:07

неделю

03:07

основу рациона потихоньку переводим

03:10

чтобы вас но рациона составляли свежие

03:11

овощи фрукты можно протушить можно

03:15

чуть-чуть запечь можно в духовочке при

03:18

томить как нами но не жарить друзья

03:20

сковородку полностью мы также убираем

03:22

исключаем и в ресторане тоже не

03:24

заказываем ничего жареного

03:25

еще важнейший момент один раз в неделю

03:27

делаем разгрузочный день на воде

03:29

кому трудно на воде можно на соках

03:31

пожалуйста на свежевыжатых естественно

03:34

не из пакета к примеру один прием пищи

03:36

можно заменять тарелкой большой тарелкой

03:38

салат если хочется съесть побольше ну

03:40

ничего больше не надо кроме этого салата

03:42

можно перекусы всякими фруктами но

03:44

стараемся увеличивать сейчас как раз

03:45

хороший сезон можно добавлять там три

03:47

четыре пять фрукте ный день можно

03:49

одинаковых можно каких-то разных но

03:51

чтобы они присутствовали это как бы

03:54

перекусы таки орешки можно кушать

03:55

горсточку орешек за раз но не больше

03:57

салат если приготовили туда добавили

03:59

зелени

04:00

орешков семечек разных масел желательно

04:03

нерафинированных естественно сухариками

04:05

посыпали желательно без дрожжевыми

04:07

конечно же

04:08

соусы все должны быть натуральные затем

04:11

уже идет переход на третий этап

04:13

и третий этап у нас что у нас полностью

04:16

в рацион который будет состоять мы

04:18

убираем и мясо то есть мясом уже убрали

04:20

играем и молочку и яйца а так надо

04:26

основа рациона это овощи фрукты

04:30

свежевыжатые соки зелень и орешки вот

04:33

как пять пальцев на руке вот эта основа

04:35

рациона питания единственный момент

04:37

сразу оговорюсь когда мы начинаем

04:39

увеличивать расценивал овощи-фрукты

04:41

к нам поступает большое количество

04:42

клетчатки клетчатка это хорошо но

04:45

избыток клетчатки тоже может немножко

04:47

негативно сказаться ведь клетчатка она и

04:49

вид вытаскивать всякую разную гниль из

04:51

кишечника но также она тянет и воду она

04:53

может обезвоживать кишечник вас за пару

04:59

поэтому если раньше кушали что-то

05:01

кисломолочное можно переходить на

05:03

пробиотические культуры пробиотики сухие

05:05

пробиотики пусть они остаются в рационе

05:07

они будут поддерживать и пищеварение они

05:09

будут справляться с той гнилью которой

05:11

организм должен выводить этой слизью

05:13

чтобы слизистые освещались понимаете

05:15

друзья тут какой принцип арнольди red

05:17

далеко неглупый человек

05:19

его последователи по миру очень очень

05:21

много откройте интернет посмотрите вот

05:23

все восхищаются теми трудами которые он

05:26

представил миру это еще более ста лет

05:28

было написано зад его книга и по моему

05:30

ни одна даже по поводу этой диеты

05:33

[музыка]

05:38

[музыка]

05:49

[музыка]

05:53

ортодоксально официальная медицина она с

05:55

этим мало знакома но результатов которые

05:57

получили люди огромная ну просто тьма

06:00

огромное количество результатов в

06:01

независимых источников почитайте так вот

06:03

смотрите

06:04

арнольд утверждал и я категорически с

06:06

этим согласен что наш организм он

06:09

недополучает количество энергии из

06:11

какой-то пищу более того мы

06:14

если не умеем грамотно питаться по

06:16

правильному то мы еще эту энергию будем

06:19

забирать как это проявляется но к

06:21

примеру если трудно утром встать

06:23

невозможно раскачаться если вечером не

06:25

хватает энергии

06:26

обратите внимание друзья на то что мы

06:28

допустим можем плотно завтракать ну

06:30

вроде бы едим нормально все ничего

06:32

такого особо вредного

06:33

но тем ни менее позавтракали к обеду уже

06:36

как-то немножко энергия сначала

06:38

всплеснула потом к обеду отступил назад

06:41

пообедали и вообще батареечка как на 0

06:43

падает понимать и а почему дело в том

06:48

что если организм с утра не до очистился

06:50

если мы нормально не опорожнили пардон

06:53

кишечник то поставил очередную задачу

06:56

организм не отработал то что нужно очень

06:58

нормально не очистились на же строке

07:01

процедуры мы умываемся в душе мы чистим

07:03

зубы макетах упражнение дело для чего

07:05

для того чтобы стимулировать вот эти

07:06

пройду ножи процессы самоочищения

07:08

происходят ночью мы с вами это знаем

07:10

прекрасно одна из первостепенных задач

07:12

утром позаботиться о том чтобы организм

07:15

полноценно разгрузился и

07:17

достаточно получил энергии еще вам берем

07:20

эту энергию во первых вы просто ее не

07:22

растрачиваем на тот же плотный завтрак

07:24

вот по утверждению повторюсь арон р это

07:26

плотный завтрак нужно просто упражнять

07:29

устранение попробуйте друзья на самом

07:31

деле очень любопытная штука сам уже

07:33

последовал на себе если мы 1 прием пищи

07:36

не в семь восемь девять утра там иглой

07:39

на работу как там бежит друзья не надо

07:41

завтрак просто с утра от пицца водой

07:43

соком можно какие-то травяные чаи peppa

07:45

pig

07:46

в 12 часов только в полдень мы завтрака

07:49

как можно приблизительно так вот

07:51

набросаю рацион на завтрак это стакан

07:54

свежевыжатого сока и овощной салат

07:57

тарелка овощного салата на обед те же

08:00

самые сырые овощи или слегка

08:03

запеченное перекус это

08:05

мешки ягоды сухофрукты можно смузи себе

08:08

приготовить что-нибудь такое ужин тоже

08:11

самое овощи несколько нюансов ещё поясню

08:13

которую вот на ум сразу придут иначе

08:15

смотрите нужно стремиться к тому чтобы

08:19

количество ингредиентов было минимальным

08:22

за один прием вот захотели

08:25

покушать съели пару яблок или взяли

08:27

огурец пожевали ли морковку просто

08:29

морковку пожевали

08:30

морковку ну знаете что морковка любит

08:32

какой-то чуть-чуть масла для того чтобы

08:34

усвоение витамина об эта картина на фоне

08:37

жирных кислот должно происходить и такой

08:40

нюанс так вот смотрите животные никогда

08:42

не едят что-то в перемешку них нету 1 2

08:44

компот комплексный обед все вот это у

08:46

нас же как праздник какой-то

08:47

это 50 70 ингредиентов компонентов

08:51

которые смешанные которые там разные

08:53

ферменты требуется выработать организм

08:56

разные ферменты надо чтобы расщепить и

08:57

или иные компоненты

08:59

они же все разные понимаете и эта

09:01

нагрузка тоже потом удивляются почему у

09:03

них и сейчас это очень распространенном

09:05

почему

09:06

диабет второго типа почему нарушение

09:08

пищеварения у каждого не у каждого

09:10

второго каждого первого у каждого

09:12

второго запоры руление брожение

09:14

метеоризм газообразования калиты

09:16

панкреатит и холецистит и и

09:18

прочие-прочие вещи не хорошая которое но

09:20

не хочется лишний раз повторять но тем

09:22

не менее друзья я как раз таки записывай

09:24

материал для тех кому это важно для тех

09:26

кому это необходимо соберите волю в

09:31

кулак друзья это не просто сразу взять

09:33

вот так повторюсь переключиться

09:34

постепенно можно постепенно по чуть чуть

09:37

вот с такой подготовкой и делаете суток

09:39

чтобы это было вам комфортно чтобы не

09:41

было стресса что вот ул и мне нельзя там

09:43

что то конечно самое самое вредное

09:45

допустим сахар и дрожжи это сразу как

09:47

минимум их газет газировки мы убираем но

09:49

если вдруг что-то вдруг захочется но

09:51

сесть там кусочек чего-нибудь там рыба

09:53

или мясо но съешьте не мучайте себя

09:55

главное чтобы это было не в системе

09:56

понимаете через какое-то время желание

09:59

понемножку будет отпадать значит

10:01

повторюсь несколько важных моментов

10:02

чтобы далеко не убегать первое

10:04

разгрузочный день недели второе

10:06

сокращайте количество ингредиентов за

10:09

один прием пищи третье стремитесь тому

10:11

чтобы принимать пищу небольшими порциями

10:13

чтобы они могли помещаться в 2 ладушки

10:16

вот к этому нужно стремиться некро и

10:17

говорят вот

10:18

не наедаюсь не 3 радуется когда в

10:20

ресторане приносят огромную тарелку и

10:22

тут я пришел поесть

10:23

знаю что это съем я сто пудов наемся

10:27

друзья вы съешьте и 20 минут подождите и

10:29

почувствуйте как там хочется кушать или

10:31

не хочется смотреть и тут какая штука

10:33

ведь мы стремимся кушать много потому

10:36

что он наш организм не может извлекать

10:38

оттуда все то что даже самые цены самые

10:41

полезные хорошие вкусные продукты они

10:42

будут теряться по дороге нет условий для

10:45

усвоения

10:46

[музыка]

11:24

[музыка]

12:03

понимаете это также относится к

12:05

любителям бадов вот те которые кушают

12:08

разные продукты и коктейли разные пьют и

12:11

белковые протеин спортивное питание в

12:13

том числе сейчас много очень любители

12:15

которые и сами кушать я тоже люблю бады

12:17

я тоже их употребляю но друзья нужно с

12:20

умом к этому делу подходить 300 раз во

12:22

всех роликах рассказывают для того чтобы

12:25

усваивалась что-либо любой даже продукт

12:27

питания нужно сначала очистить

12:28

подготовить организм

12:30

если там слизи полно если там сосуды

12:32

забиты

12:33

если там паразиты присутствуют то о

12:35

каких нормальных условиях может быть

12:37

паразиты вот одно село извините за такое

12:40

грубое выражение резкость паразиты вот

12:43

десять раз буду утверждать что питание

12:47

режим питания рацион питания то что мы

12:50

едим то как мы едим как мы жуем как мы

12:52

спим после того как мы съели там не знаю

12:55

на ночь что-то такое как мы просыпаемся

12:57

что мы завтракаем и с каким

13:00

энергетическим запасом мы выходим на

13:02

улицу

13:02

это все связано с питанием и пока мы не

13:04

разберемся питание друзья поверьте

13:05

никакие бады работать не будет бады это

13:09

биологически активная добавка к питанию

13:11

добавка к питанию поэтому питание это

13:14

всегда было есть остается снова я вас

13:16

уверяю пятьдесят или шестьдесят

13:18

процентов успеха на любой программе

13:20

какую бы вы не проходили независимость

13:22

от того какой там фирмы вы там компании

13:24

пьете воды зависит от того насколько вы

13:27

отрегулируйте свое питание

13:28

раз остальные 50 процентов насколько

13:31

качественно не буду тусоваться неважно

13:32

что там написано на банке какой там

13:34

состав какие ученые придумали какие

13:36

нобелевские лауреаты если в вашем

13:38

любимом организме нет условий для

13:40

усвоения то это деньги выброшенная на

13:42

весь следующий момент количество воды

13:44

друзья

13:44

вода и напитки это разные вещи как

13:47

минимум полтора-два литра чистой воды с

13:49

утра обязательно отрываемся воды как

13:51

минимум пол литра а то и больше воды для

13:53

того чтобы освежить слизистый для того

13:55

чтобы стимулировать опорожнение

13:57

кишечника для того чтобы умыть организма

13:59

уровня межклеточных пространств для того

14:01

чтобы кровь разжижить сосуды освежить и

14:03

почки промыть и нормально тоже

14:06

токсины все эти водорастворимые по

14:07

выводить это основа никакой сок не какие

14:10

напитки никакие травы ночей воду не

14:12

заменяют уж тем более повторюсь если

14:14

клетчатки много употребляем то она

14:16

способна немножко обезвоживать кишечник

14:18

это обратная сторона медали потому что

14:20

от многих слышал отзывы

14:21

вот я перешел вроде бы им все полезное а

14:24

все равно запоры почему за порода потому

14:26

что клетчатки немерено эти то что

14:28

полезное не значит у пушку большими

14:29

ложками

14:30

еще один момент для тех кто выбирает для

14:32

себя без слизистую диеты друзья важно

14:34

знать если есть диабет 2 типа есть

14:37

гастрит в хроническая стадия в

14:39

обострении допустим язвенной болезни

14:41

есть холецистит есть вот какие то вещи в

14:44

такие хронические причем фазе обострения

14:46

сначала

14:47

разбираемся с острым симптом а потом уже

14:50

делаем все остальное

14:52

вы теперь

14:53

[музыка]

14:56

разгрузочный день сказала про количество

14:58

порций выше значит забыл тетрадку со

15:00

сценарием понимаете уже все по памяти

15:01

записываю смотрите друзья ада по

15:04

сочетаемости продуктов вот когда говорил

15:06

за хотели съесть что-то одно или там два

15:08

компонента покушали друзья ошибочное

15:11

мнение что нам надо большое большое

15:13

разнообразие пищи ведь есть горные

15:15

районы где то там вот в qaf на кавказе

15:17

пастухи они за всю жизнь едят несколько

15:19

продуктов живут долго и здорово себя

15:22

чувствует что они едят они там пресные

15:25

лепешки какие-то родниковую воду пьют

15:27

какая-то минимально доступная зеленушка

15:29

если она там растет изюм травяные чаи и

15:32

указе сыр и все их основа рациона хорошо

15:35

себя повторюсь чувствует живут долго она

15:37

внушает что нам 90 150 надо компонентов

15:40

питательных вот каждый день есть пока

15:42

достаточно мощная теория если мы будем

15:44

есть за всю жизнь из фруктов только

15:46

яблоки разных сортов и только цитрусы но

15:48

там лимон и апельсин и памела мандарин

15:50

грив рут все такое то нам этого будет

15:53

достаточно мы можем обойтись вообще без

15:55

других фруктов а вот все придумана для

15:57

того чтобы вот вам нужно вот этот

15:59

элемент вот это там вам не хватает о чем

16:01

у нас бедная и так далее да друзья это

16:03

правильно что нужно обогащает рацион но

16:06

разгружать себя не мешать не заталкивать

16:09

и сначала надо разобраться с количеством

16:11

пищу потом уже философствовать а

16:12

витаминов и минералов как бы

16:14

сочетаемостью каких продуктов давайте

16:16

сначала на 30-40 процентов из рациона

16:19

уберем ведь мы с вами каждый из нас

16:21

интуитивно понимает я сам себя часто

16:23

ловлю на мысли о том что не надо столько

16:25

много нам нет и вы не ильичева смола

16:28

живет долго и бы ножом и вилкой роем мы

16:31

могилу себе не надо нам потянув таких

16:34

количествах вас начала разбираемся с

16:36

количеством потом переходим к качеству

16:38

это два параметра которые важно держать

16:41

под контролем

16:41

ну конечно желательно добавлять

16:43

физические нагрузки ходьба бег и не знаю

16:45

плавание ну то у каждого свой но

16:47

шевелиться двигаться на чтобы лимфа тушь

16:49

двигалась в следующий ролик как и обещал

16:51

будет таки о процедурах и а двигательной

16:53

активности конкретно самое полезное для

16:55

них российской системы а здесь диет и

16:57

направлен на то чтобы помочь разобраться

16:58

и с количеством пищи из качеств

17:01

он потому что потом после того как мы

17:03

какое-то время побудем на это дети

17:05

каждый по-своему кому как комфортно

17:07

друга

17:07

кого-то хватит на 34 неделе это хорошо

17:09

кого-то хватит на два три месяца

17:11

замечательно кого-то чуть на больше но

17:14

однако настаиваю на том что для многих

17:16

будет открытием когда вы захотите

17:18

вернуться ну к примеру привычному образу

17:20

жизни который раньше был до привычные то

17:22

есть в 5 10 ели то вам не будет вкусно

17:25

то что вы ели раньше это считается что я

17:32

попробовала мюридов анаморф когда наше

17:36

тело избавляется от слизи

17:37

я всяких вещей не хороший очищается

17:39

органа система то мы как бы пробуем вот

17:43

то что раньше любили а ну как-то нам не

17:45

вкусно причем не вкусно вредная раньше

17:47

была вредная вкусно хотелось съесть

17:49

что-то сладкое за булочка ухватиться

17:51

что-нибудь или жареная копченая а тут

17:53

раз попробовали ну никакую не охот все

17:56

болезни происходит от нас организм

17:59

ослаблен и потребления мяса не в силах

18:01

бороться с инфекцией сами запах еды

18:04

будете проходить мимо как повод фастфуд

18:07

заведения и раньше эти запахи которые

18:09

привлекали которые касались вкусными вот

18:11

это так здорово вообще не невозможно

18:14

нюхать отвратительно пахнет

18:15

отвратительно это же здорово друзья это

18:19

хорошо потому что организм уже

18:20

переключился он уже на каких-то других

18:22

ну не то чтобы ритмах а работает на

18:24

на другом топливе вот-вот хорошее

18:27

сравнение поменять марку топлива весело

18:29

автомобиль мы заправляем но это всем

18:31

известная история

18:32

что определенная марка подходит вот нам

18:34

тоже определенная марка и нам по природе

18:36

по наши

18:37

ближе вот такое сырое натуральное

18:39

питание

18:40

изучите этот вопрос более подробнее моя

18:43

задача агитировать за здоровый образ

18:45

жизни

18:45

в данном случае запись слизистую диету

18:48

сам на себе получил хороший результат

18:50

прочувствовал это было как раз когда я

18:53

приехал в эти сказочные красивые места

18:55

порядка пяти лет назад интуитивно просто

18:58

мне понравились так апельсины здешняя я

18:59

ел апельсин в большом количестве ского

19:01

рук вообще специально даже не покупал

19:03

кушал все свежее

19:04

сырое съел много зелени гонял на велике

19:07

и вы знаете чувства все великолепно и я

19:09

сбросил нормально отпад килограммом но

19:11

это не основная цель была сбросить вес

19:13

задача была разгрузится привести себя

19:15

просто в порядок а потом уже все

19:17

остальные как бы сказать волны

19:18

самоощущения то что легче становится это

19:21

сто процентов энергии больше появляется

19:23

триста пятьдесят процентов начинаешь

19:25

ценить вкус еды пробуешь что-то свежее и

19:28

оно такое вкусное окажется но это самая

19:30

вкусная мере раньше такого не пробовал

19:32

где это откуда это привезли друзья да

19:34

просто раньше не чувствуют эти рецепторы

19:36

на наши вещи

19:37

забиты были 70 добавками сеттингу

19:39

томатами когда это очищается

19:41

тогда пробуем и просто наслаждаемся

19:44

каждым кусочком это первое второе

19:46

меньшим количеством пищи

19:48

что и требовалось доказать мы начнем она

19:50

наедаться меньшим количеством пищи и тем

19:53

самым мы не нагружаем себя мы позволяем

19:56

организм

19:56

извлекать максимум энергии из минимум

19:59

продуктов и поддерживать свой

20:00

энергетический потенциал или как угодно

20:02

можно назвать попросту здоровья это про

20:05

штаб

20:08

и напоследок друзья еще раз делал акцент

20:11

для всех кто выбирает путь здоровью для

20:13

тех кто собирается очищать организм

20:15

как-то восстанавливать проходить

20:17

какие-то разгрузочные программы вот эта

20:19

диета оптимальный вариант прямо

20:21

оптимальный затем когда захотите

20:23

переходить на более привычное питание

20:25

тоже надо без резких движений

20:27

поэтапно во-первых повторюсь вам уже не

20:29

захочется всего того и в тех количествах

20:31

чего кушали раньше это будет хорошим

20:37

весьма открытием ну и во вторых чтобы не

20:40

было стресса тоже по чуть не надо сидеть

20:41

на это дети потом раз и сразу там мясо

20:44

жареное шампанским запивать такого

20:46

повторюсь не захочется знающие люди

20:49

которые прошли которые пробовали уже

20:50

говорят что максимальный эффект от если

20:53

мы хотим добиться

20:54

мимо самолет нормального эффекта от этой

20:56

диеты то полтора два месяца нужно

20:58

выдержать полтора-два месяца хотя бы

21:00

друзья когда приступать когда угодно вот

21:03

только решили тогда и начинается его и

21:04

приступайте завтра никогда не наступит

21:06

если мы будем откладывать постоянно на

21:08

потом вот сейчас как раз наших луки надо

21:12

съездить кого-то свадьба у кого-то день

21:14

рождения там и новый год уже скоро есть

21:15

два типа людей те которые готовятся все

21:18

и никак не могут приступить детектору

21:20

берут и делают чего зря время терять

21:22

ничего страшного если вы не поедете вот

21:25

какие то там полтора два месяца если вы

21:26

не поедете всякие разные вредности не

21:28

страшно какое-то день рождение пройдет

21:30

без вас или при вашем участии но не

21:32

обязательно вам там напиваться и

21:33

объедаться всем несовместим так

21:35

чуть-чуть кусочками поверхностно осветил

21:38

эту диету вы можете посмотреть в

21:39

аудиоформате в интернете легко найдете

21:42

даже прикреплю какие-то ссылки внизу в

21:44

описании под этим роликом и можно найти

21:46

с легкостью и аудиокнигу

21:48

и текстовый вариант почитайте

21:50

ознакомьтесь вообще с этой концепцией

21:52

заслуживает друзья действительно

21:53

отдельного внимания особенно в реалиях

21:55

современная жизнь благодарю каждого кто

21:58

досмотрел этот ролик до конца друзья у

22:00

кого остались какие то вопросы пишите в

22:02

комментариях буду на них отвечать если

22:04

вам понравилось это видео можете

22:06

поставить лайк обязательно

22:07

подписывайтесь на канал потому что

22:08

дальше будет еще интереснее вами был

22:11

рыбалка юрий будьте здоровы друзья до

22:12

скорой трещин